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Sonya Kraus: 20 Fakten über die Frau, die „talk talk talk“ prägte
Kaum eine deutsche TV-Moderatorin hat die Unterhaltungslandschaft der 2000er so stark geprägt wie Sonya Kraus. Mit ihrem frechen Humor, ihrer unverwechselbaren Art und vor allem „talk talk talk“ wurde sie zu einem der bekanntesten Gesichter von ProSieben.
Doch Kraus ist weit mehr als die Frau, die jahrelang die verrücktesten Talkshow-Ausschnitte kommentierte. Von ihrer Karriere als Model über ihre Liebe zum Handwerken bis hin zu „Let’s Dance“ hat sie im Laufe der Jahre viele Seiten von sich gezeigt.
Wir haben 20 spannende Fakten über Sonya Kraus zusammengetragen. Ob du alle kennst? Wir von EarlyGame wünschen dir ganz viel Spaß beim Durchklicken! | © Pro7
Sonya Kraus wurde in Frankfurt am Main geboren
Fangen wir mit ganz Grundsätzlichem an: Sie wurde am 22. Juni 1973 in Frankfurt am Main geboren. Dort verbrachte sie auch ihre Kindheit und Jugend. Die Stadt blieb für sie eng mit ihrem Leben verbunden und ist bis heute ihre Heimat.
Obwohl Sonya Kraus durch das Fernsehen deutschlandweit bekannt wurde, zog es sie nie dauerhaft aus ihrer Heimat weg. Sie lebt weiterhin in Frankfurt beziehungsweise in der Region rund um die Mainmetropole. Damit gehört sie zu den bekannten TV-Gesichtern, die nicht zwingend nach Berlin oder München ziehen mussten, um Karriere zu machen. Ihr Lebensmittelpunkt liegt also weiterhin dort, wo auch ihre Karriere begann. Frankfurt ist für Kraus entsprechend mehr als nur ihr Geburtsort. | © Sonya Kraus Instagram
Ihr eigentlicher Durchbruch war „talk talk talk“
Heute verbinden viele Zuschauer Sonya Kraus vor allem mit einer Sendung: „talk talk talk“. Das ProSieben-Format startete im Jahr 2000 und zeigte kuriose, peinliche und teilweise völlig absurde Ausschnitte aus internationalen Talkshows. Heute könnte man es mit viralen und witzigen TikTok-Videos vergleichen – nur dass diese Unterhaltung damals noch im Fernsehen stattfand, lange bevor es TikTok und Co. gab.
Kraus kommentierte die Szenen mit ihrem typischen Humor und machte das Format zu einem festen Bestandteil des deutschen Fernsehens. Sie blieb dem Format bis 2011 als Moderatorin erhalten. Für ihre Karriere war „talk talk talk“ damit der entscheidende Durchbruch. | © Pro7
Ihre TV-Karriere begann beim „Glücksrad“
Bevor Sonya Kraus selbst vor der Kamera moderierte, arbeitete sie als Assistentin beim „Glücksrad“. 1998 übernahm sie dort die Rolle, die zuvor Maren Gilzer bekannt gemacht hatte. Für Kraus war das ihr erster großer Schritt ins Fernsehen. Damals war sie gerade einmal 24 Jahre alt – doch nur wenige Jahre später sollte aus der TV-Assistentin eine der bekanntesten Moderatorinnen Deutschlands werden. | © Kabel Eins
Einen klassischen Ausbildungsberuf hat sie nicht gelernt
Wer bei Sonya Kraus an eine klassische Ausbildung zur Moderatorin denkt, liegt falsch. Nach ihrem Abitur 1992 schlug sie zunächst einen ganz anderen Weg ein und arbeitete als professionelles Fotomodel. Bis 1994 war sie mit internationalen Modelaufträgen beschäftigt. Eine klassische Berufsausbildung absolvierte sie also nicht. Ihr Weg ins Fernsehen entwickelte sich stattdessen über das Modeln und schließlich über ihre Tätigkeit beim TV als Naturtalent. | © Instagram / Sonya Kraus
Sie musste ihren Balletttraum wegen ihrer Größe aufgeben
Schon als Kind entdeckte Sonya Kraus ihre Leidenschaft für das Ballett. Von 1977 bis 1987 erhielt sie unter anderem am Dr. Hoch’s Konservatorium und an der Musikhochschule Frankfurt eine intensive Tanzausbildung. Insgesamt widmete sie dem Ballett rund zehn Jahre ihres Lebens und verfolgte damit zunächst sogar eine mögliche Karriere als Tänzerin. Doch mit 14 Jahren musste sie diesen Traum aufgeben, weil sie mit 1,77 Metern für eine professionelle Ballettkarriere schlicht zu groß geworden war. Ausgerechnet ihre Körpergröße beendete damit einen Weg, der sie schon seit ihrer Kindheit begleitet hatte. | © Instagram / Sonya Kraus
Hunde begleiten sie schon ihr ganzes Leben
Sonya Kraus ist schon seit ihrer Kindheit ein großer Hundefan. Ihren ersten eigenen Hund bekam sie mit sechs Jahren, nachdem ihr kleiner Bruder gestorben war, und sie beschrieb den Vierbeiner später als einen ganz besonderen Trost in dieser schweren Zeit. Auch Jahrzehnte später spielten Hunde für sie eine wichtige Rolle: Während ihrer Brustkrebsbehandlung wich ihre Hündin Funny kaum von ihrer Seite. Kraus erzählte, Funny habe offenbar genau gespürt, wann sie Beistand brauchte, und sei wie „mit Alleskleber“ an ihr geklebt gewesen. Bis heute gehört ihre große Liebe zu Hunden zu ihrem Leben, und auch ihre beiden Söhne sind mit mehreren großen Vierbeinern aufgewachsen. | © Instagram / Sonya Kraus
Sie war auch als Schauspielerin aktiv
Sonya Kraus ist nicht ausschließlich Moderatorin geblieben. Sie übernahm im Laufe ihrer Karriere verschiedene kleinere Schauspielrollen und war unter anderem in der Joyn-Serie „Das Internat“ zu sehen. Dort spielte sie die Internatsdirektorin Susanne Meyer-Stäblein. Die Serie lief von 2020 bis 2022 und umfasste insgesamt vier Staffeln. Damit hat Kraus also durchaus Schauspielerfahrung gesammelt – auch wenn die Moderation klar den Schwerpunkt ihrer Karriere bildet. | © Instagram / Sonya Kraus
Ihre Stimme kennt man sogar aus einem Animationsfilm
Auch als Synchronsprecherin war Sonya Kraus bereits zu hören. 2013 lieh sie ihre Stimme für die deutsche Fassung von „Ich – Einfach unverbesserlich 2“. Damit findet sich in ihrer Karriere neben Moderation, Schauspiel und Modeln sogar ein Ausflug in die Welt der Animationsfilme. Sie hat also tatsächlich deutlich mehr gemacht, als nur vor einer Moderationskamera zu stehen. Trotzdem bleibt „talk talk talk“ natürlich die Rolle, mit der sie bis heute am stärksten verbunden wird. | © Instagram / Sonya Kraus
Sie stand auch beim „TV total Turmspringen“ im Mittelpunkt
Ein weiteres wichtiges Kapitel ihrer TV-Karriere war das „TV total Turmspringen“. Sonya Kraus gehörte über Jahre zur Moderation des spektakulären ProSieben-Events. Dort trafen Unterhaltung, Promis und sportliche Herausforderungen aufeinander. 2026 kehrte sie sogar wieder für das „TV total Turmspringen“ zu ProSieben zurück. Damit schließt sich für Kraus ein Stück weit der Kreis zu ihrer großen TV-Zeit bei ProSieben. | © Instagram / Sonya Kraus
Sie hat auch als Autorin gearbeitet
Neben Fernsehen und Schauspielerei ist Sonya Kraus außerdem als Autorin aktiv. Sie veröffentlichte unter anderem Bücher zu Themen wie Beziehungen, Körper und Familie. Zu ihren bekannten Titeln gehören beispielsweise „Baustelle Mann“ und „Baustelle Body“. Ihre Bücher passen dabei durchaus zu ihrer öffentlichen Persönlichkeit: persönlich, humorvoll und mit einer ordentlichen Portion Selbstironie. Auch als Autorin hat sie sich damit ein eigenes Standbein außerhalb des klassischen Fernsehens aufgebaut. | © Instagram / Sonya Kraus
2026 wurde sie Teil eines ungewöhnlichen Werbespots
2026 tauchte Sonya Kraus plötzlich in einem Werbespot auf, mit dem man sie wohl nicht unbedingt erwartet hätte. Für den Launch von „Knabe Mix“, dem Kola-Orangen-Mix von Maximilian „HandOfBlood“ Knabe, stand sie gemeinsam mit dem Streamer vor der Kamera. HandOfBlood tritt darin als „Präsident Knabe“ auf, während Kraus als Barkeeperin Teil des humorvollen Spots ist. Damit traf eine deutsche TV-Ikone auf einen der bekanntesten Gaming- und Streaming-Creator Deutschlands. Der Spot zeigt gleichzeitig, wie gut Kraus auch Jahrzehnte nach ihrem großen TV-Durchbruch noch für ungewöhnliche Entertainment-Projekte funktioniert. | © Instagram / Knabe Kola
„Let’s Dance“ war für sie ein großer Wunsch
2026 wagte Sonya Kraus etwas, das sie schon lange ausprobieren wollte: Sie nahm an „Let’s Dance“ teil. In der 19. Staffel tanzte sie gemeinsam mit Profi-Tänzer Valentin Lusin. Kraus hatte laut eigener Aussage bereits seit vielen Jahren den Wunsch, bei der Show mitzumachen. Allerdings kam ihr zuvor unter anderem ihr Familienleben dazwischen. Ihr „Let’s Dance“-Abenteuer endete schließlich bereits nach der ersten Show. | © RTL
Sie hat zwei Söhne
Auch abseits der Kameras ist Sonya Kraus Mutter von zwei Söhnen. Ihr erstes Kind kam 2010 zur Welt, zwei Jahre später folgte ihr zweiter Sohn. Die Familie hält Kraus weitgehend aus der Öffentlichkeit heraus. Während ihrer „Let’s Dance“-Teilnahme sprach sie allerdings humorvoll über ihr Leben als Mutter zweier mittlerweile jugendlicher Söhne. Familie und Karriere miteinander zu verbinden, war für sie über viele Jahre ein wichtiger Teil ihres Lebens. | © Instagram / Sonya Kraus
2021 erhielt sie eine schwere Krebsdiagnose
Im September 2021 wurde bei Sonya Kraus im Rahmen einer Routineuntersuchung ein hochaggressiver Brusttumor entdeckt. Der Tumor war nur etwa 0,8 Zentimeter groß und konnte glücklicherweise früh erkannt werden. Kraus entschied sich für eine beidseitige Brustoperation und unterzog sich anschließend einer Chemotherapie. Während der Behandlung verlor sie zeitweise ihre Haare, arbeitete aber teilweise weiter und sprach sehr offen über ihre Erfahrungen. Heute nutzt sie ihre Geschichte auch, um andere Frauen für das Thema Vorsorge zu sensibilisieren. | © Instagram / Sonya Kraus
Verheiratet ist Sonya Kraus nicht
Sonya Kraus ist nicht verheiratet, obwohl sie seit vielen Jahren in einer festen Beziehung lebt. Seit 1997 ist sie mit ihrem Lebensgefährten zusammen, der in der Öffentlichkeit weitgehend aus dem Rampenlicht herausgehalten wird. Medien nennen ihn häufig „Samy“ oder „Mister X“. Das Paar hat sich bewusst gegen eine Hochzeit entschieden. Kraus hat in der Vergangenheit erklärt, dass sie eine Ehe unter anderem wegen des damit verbundenen bürokratischen Aufwands nicht unbedingt braucht. | © Instagram / Sonya Kraus
Über ihre Sexualität spricht sie öffentlich nicht in Labels
Über ihre Sexualität gibt es keine öffentlich bekannte Selbstbezeichnung von Sonya Kraus, die sie eindeutig einem bestimmten Label zuordnen würde. Bekannt ist hingegen ihre langjährige Beziehung zu einem Mann. Daraus sollte man allerdings keine weitergehenden Aussagen über ihre sexuelle Orientierung ableiten. Kraus hält viele private Bereiche ihres Lebens bewusst aus der Öffentlichkeit heraus. Deshalb ist hier vor allem eines klar: Ihre Sexualität ist kein Thema, zu dem sie sich öffentlich eindeutig positioniert hat. | © Instagram / Sonya Kraus
Handwerken ist eines ihrer ungewöhnlichsten Hobbys
Eine ihrer wohl überraschendsten Leidenschaften ist das Handwerken. Sonya Kraus sägt, hämmert, schleift und baut offenbar ausgesprochen gerne selbst. In einem Interview mit der „Süddeutschen Zeitung“ erzählte sie ausführlich von ihrer Leidenschaft für Werkzeuge und DIY-Projekte. Dabei geht es ihr nicht nur darum, etwas hübsch aussehen zu lassen, sondern tatsächlich selbst mit anzupacken. Das passt auch zu ihrer früheren Sendung „Do It Yourself – S.O.S.“ – dort wurde ihre praktische Seite schließlich zum Beruf. | © Instagram / Sonya Kraus
Sie ist eine echte Garten-Fanatikerin
Neben dem Handwerken hat Sonya Kraus in den vergangenen Jahren noch eine weitere Leidenschaft für sich entdeckt: Gärtnern. Gemeinsam mit ihrer Mutter verbringt sie viel Zeit im Garten und bezeichnete sich selbst sogar als eine Art „Gartenwühlmaus“. Während der Corona-Zeit entwickelte sich das Hobby laut Kraus immer mehr zur Leidenschaft. Besonders schön für einen Galerie-Fakt: Ihre Mutter ist selbst begeisterte Gärtnerin und hat ihr viel über Pflanzen und Blumen beigebracht. | © Instagram / Sonya Kraus
Sie bezeichnet Backen als ihr Yoga
Sonya Kraus kann mit Hammer und Bohrmaschine genauso viel anfangen wie mit Mehl und Zuckerguss. In einem Interview verriet sie, dass sie Kochen überhaupt nicht mag, Backen dafür umso mehr. Für sie sei Backen sogar eine Art „Yoga“, bei dem sie abschalten kann. Das Hobby hat sie von ihrer Großmutter gelernt, deren alte Tortenheber sie sogar für ihr eigenes Backbuch verwendete. Gemeinsam mit einer Freundin veröffentlichte Kraus außerdem ein Buch über Törtchen und Cupcakes. | © Instagram / Sonya Kraus
Sonya Kraus ist längst mehr als „talk talk talk“
Auch wenn ihr Name untrennbar mit „talk talk talk“ verbunden ist, hat Sonya Kraus über Jahrzehnte deutlich mehr gemacht. Sie war Model, TV-Assistentin, Moderatorin, Autorin, Schauspielerin und Synchronsprecherin. Sie moderierte zahlreiche Shows, wagte sich aufs „Let’s Dance“-Parkett und taucht inzwischen sogar in Werbespots aus der Creator-Welt auf. Gleichzeitig ist sie ihrer Heimat Frankfurt und ihrer Familie eng verbunden geblieben. Genau diese Mischung aus TV-Nostalgie, Humor und neuen Projekten macht Sonya Kraus auch 2026 noch zu einer spannenden Persönlichkeit. | © Pro7
Noch mehr Promi-Fakten: Jella Haase & Emilia Schüle
Wusstest du alle 20 Fakten von Sonya Kraus? Sie gehört zu den Moderatorinnen, die eine ganz bestimmte Ära des deutschen Fernsehens geprägt haben. Für viele bleibt sie für immer die schlagfertige Stimme hinter den verrücktesten „talk talk talk“-Momenten. Doch ihre Karriere zeigt, dass hinter dieser Kultrolle noch viele weitere Facetten stecken.
Vom Ballett über das Modeln und Fernsehen bis hin zu Handwerk, Schauspiel und Streaming-Creator-Kultur hat Kraus erstaunlich viele Stationen durchlaufen. Und wer weiß: Vielleicht kommt nach „Let’s Dance“ und dem Knabe-Mix-Werbespot schon bald die nächste unerwartete Rolle.
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