Der Streamer ist seit drei Tagen nikotinfrei und berichtet von Entzug, Gewohnheiten und ersten Erfolgen.
Mit einem kurzen TikTok überraschte Zarbex seine Community: Seit mittlerweile drei Tagen verzichtet der Streamer auf Nikotin. In einem ausführlicheren Update spricht er nun offen über die ersten Veränderungen.
Während sich einige gesundheitliche Verbesserungen bereits bemerkbar machen, kämpft er gleichzeitig mit Heißhunger und Konzentrationsproblemen. Besonders eine Erkenntnis überrascht ihn dabei selbst: Nicht das Nikotin, sondern die Gewohnheit fällt ihm am schwersten.
Warum ihm der Entzug schwerfällt
Zarbex ist nun seit drei Tagen nikotinfrei. Für viele gilt gerade der dritte Tag als eine der schwierigsten Phasen des Entzugs. Er dampft zwar weiterhin seine Vape, verwendet inzwischen jedoch ausschließlich nikotinfreies Liquid. Das eigentliche Problem sei für ihn nicht das Nikotin selbst, sondern vielmehr die Gewohnheit, die den Entzug erschwere: die Zigarette nach dem Abendessen mit Freunden, das Warten auf jemanden oder die Vape während einer Autofahrt.
Es sind diese Routinen, die seinen Alltag über Jahre geprägt haben. Deshalb versucht er, sein Gehirn – oder, wie er im TikTok selbst sagt, sein „Gehärn“ – auszutricksen, indem er weiterhin zur nikotinfreien Vape greift.
Weniger Brain Fog, niedrigerer Puls – aber deutlich mehr Hunger
Nach nur wenigen Tagen bemerkt Zarbex bereits erste positive Veränderungen. Sein Gesicht „glüht“ weniger, sein Ruhepuls ist gesunken, der Blutdruck niedriger und auch der sogenannte „Brain Fog“ habe nachgelassen. Gleichzeitig spricht er offen über die negativen Begleiterscheinungen des Entzugs, zu denen vor allem Heißhunger und Konzentrationsprobleme gehören.
Um seine Gedanken auf andere Dinge zu lenken, geht er zwei- bis dreimal pro Woche ins Fitnessstudio und läuft täglich rund 10.000 Schritte.
Die Kommentare feiern ihn, für seine Stärke, einige motivieren ihn dranzubleiben, andere teilen ihre eigenen Entzugserfahrungen. Die Offenheit mit der er an das Thema rangeht stößt bei seinen Fans auf Dankbarkeit, denn die wenigstens Streamer geben so tiefe Einblicke in ihr Privatleben wie Zarbex es tut.
Zum Ende seines Updates richtet der Streamer sich direkt an seine Community. Er ermutigt andere Raucher und Vaper dazu, ebenfalls mit dem Nikotinkonsum aufzuhören, und wünscht allen, die sich aktuell in einer ähnlichen Situation befinden, mit einer kurzen Botschaft viel Motivation und Durchhaltevermögen:
Stark bleiben, Männer. Jeder, der das hier gerade hört und mit'm Rauchen aufhört: Zieht durch, wir sitzen im selben Boot. Ihr seid Macher, bleibt stark. Ich versuche auch, stark zu bleiben, und halte euch alle auf dem Laufenden.
Habt ihr selbst schon einmal versucht, mit dem Rauchen aufzuhören? Was war für euch die größte Herausforderung? Schreibt es uns in die Kommentare!
