Novas Transformation inspiriert: Mit Disziplin, Training und Ernährung erreicht sie starke körperliche Veränderungen.
Streamerin Starletnova (kurz Nova) begeistert ihre Community nicht nur seit Jahren mit Gaming- und Lifestyle-Content, jetzt teilte sie auf Social-Media auch ihre beeindruckende Typveränderung und erzählt ganz genau, wie sie das geschafft hat.
In einem TikTok-Video beantwortet sie Fragen, die ihr ihre Fanbase gestellt hat. Dabei spricht sie ganz offen und ehrlich über ihre Fitness-Reise, über ihre Abnehm- und Muskelaufbau-Erfahrungen und gibt dabei wertvolle Einblicke in ihre Routine.
Disziplin statt Wunderspritze
In den vergangenen Monaten hat Nova über 10 Kilo abgenommen und gleichzeitig Muskeln aufgebaut. Eine Entwicklung, die sie nicht von heute auf morgen, sondern durch Disziplin und Kontinuität erreichte.
Im Video zeigt Nova eindrucksvoll ihre Transformation: „So sah ich vorher aus, so seh ich jetzt aus“, sagt sie und erntet zahlreiche positive Reaktionen von ihren Followern. Viele haben bereits ihre Gym-Transformation verfolgt und eine sichtbare Veränderung in ihren Twitch-Streams und auch auf Fotos wahrgenommen.
Zu Beginn des Videos räumt sie direkt ein: „Nein Leute, es ist nicht Ozempic. Ich habe einfach konsequent gearbeitet.“ und spielt damit auf eine Abnehmspritze an, die aktuell unter anderem in Hollywood im Trend zu liegen scheint.
Wie Training und Ernährung zusammenwirken
Nova berichtet, dass ihre erste Begegnung mit dem Fitnessstudio zwischen 2018 und 2020 stattfand. Damals habe sie zwar erste Erfahrungen gesammelt, aber nicht nachhaltig trainiert. Zwischenzeitlich hatte sie kaum Bewegung, nur wenige Schritte am Tag gemacht und viel Zeit mit Videospielen verbracht. „Man kann wirklich von 0 auf 100 starten. Wenn ich das kann, könnt ihr das auch“, motiviert sie ihre Zuschauer.
Heute geht Nova drei bis viermal pro Woche ins Gym. Sie beschreibt ihren Trainingsrhythmus als Wechsel zwischen Trainingstagen und Ruhetagen. Ihre Einheiten dauern in der Regel zwischen einer Stunde zehn und einer Stunde zwanzig Minuten.
Motivation zieht sie dabei aus dem persönlichen Gewinn: Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und die Freude am Fortschritt treiben sie an. Ein weiterer wichtiger Punkt ist für sie, die Routine überhaupt erst in den Alltag zu integrieren: „Allein, dass ihr hingeht, zählt schon. Mit der Zeit wird es immer leichter und man freut sich sogar, wenn man ins Gym kann.“
Neben dem Training betont Nova auch die Bedeutung der Ernährung. Sie empfiehlt ein ausgewogenes Verhältnis von Kalorien und Proteinen, um sowohl Fettabbau als auch Muskelaufbau zu unterstützen. Schlechte Ernährung kann man auch nicht komplett mit Training ausgleichen. Nova selbst isst etwa 1.800 Kalorien am Tag, achtet auf genügend Protein und verzichtet auf Alkohol. Auch für ihre mentale Gesundheit ist der Gang ins Fitnessstudio und die Lebens- und Ernährungsumstellung ein großer Gewinn, gab sie im Video preis.
Nova begeistert mit Fitness-Transform
Abschließend gibt sie Einblicke in ihren Trainingsplan, der auf ihre persönlichen Ziele zugeschnitten ist. Sie hat gezielt an Oberkörperdefinition, Bizeps und Gesäß gearbeitet und kombiniert das Training mit einer gesunden Ernährung und Disziplin. „Die Antwort ist eigentlich langweilig: Ich habe Arbeit reingesteckt und war diszipliniert. Das war’s“, sagt Nova.
Mit ihrer ehrlichen Art und ihrem praktischen Fitness-Wissen inspiriert Nova ihre Community, selbst aktiv zu werden. Ihre Geschichte zeigt, dass Transformation möglich ist: mit Motivation, Routine und der richtigen Einstellung.
Was sagt ihr zu dieser Leistung? Hat euch das ebenso motiviert?