Ein japanischer Youtuber im Alter von 41 Jahren ist nach dem 3 jährigen One Punch Man Workout nicht widerzuerkennen.
Viele Menschen feiern Saitama aus One Punch Man, einige cosplayen ihn, aber nur die wenigsten versuchen tatsächlich, wie er zu leben. Genau das hat der japanische YouTuber Tasuke in den vergangenen drei Jahren getan.
Er stellte sich der legendären Trainingsroutine aus One Punch Man: 100 Liegestütze, 100 Kniebeugen, 100 Sit–ups und ein 10–Kilometer–Lauf, jeden einzelnen Tag, drei Jahre lang, ohne Pause.
Zusätzlich setzte er sich fünf persönliche Ziele:
- die Routine drei Jahre lang durchziehen, ohne einen einzigen Tag auszulassen
- einen Marathon unter vier Stunden laufen
- einen 100–km–Ultramarathon absolvieren
- den rund 200 km langen Lake–Biwa–Umlauf bewältigen
- sein Gewicht auf 62 kg reduzieren, ohne dabei Muskelmasse zu verlieren
Als er die Challenge am 21. April 2023 im Alter von 41 Jahren begann, wirkte er wie ein gewöhnlicher Mann mittleren Alters: leichte Dad-Bod-Figur, unsportlich und mit müdem Blick. Sein Startgewicht lag bei 74,7 kg.
Während seiner Challenge, musste Tasuke einige Rückschläge einstecken, darunter gerissene Fußnägel, Fahrrad– und Autounfälle sowie Krankheiten.
Selbst als er sich 2025 mit COVID infizierte, setzte er das Training fort. Statt zu laufen, ging er die 10 Kilometer einfach drinnen zu Fuß. Auch schlechtes Wetter hielt ihn nicht auf: Im Winter lief er durch verschneite Straßen, Regen wurde für ihn nur zu einem weiteren Test seiner mentalen Stärke.
Tasuke ließ keine Ausreden zu. Mit der Zeit erreichte er einen regelrechten Flow–Zustand und stärkte nicht nur seinen Körper, sondern auch seinen Geist.
Nach 1.096 Tagen, über 16.000 gelaufenen Kilometern und mehr als 109.000 Wiederholungen war er am 20. April 2026 kaum wiederzuerkennen. Rund 12 Kilogramm leichter, sichtbare Bauchmuskeln, breite Brust und eine Ausdauer wie ein Superheld.
Der einzige Unterschied zu Saitama blieb am Ende seine Frisur, denn anders als die Anime–Figur wurde Tasuke nicht kahl. Mit einem Augenzwinkern sagte er seinen Zuschauern, sie sollten ihn deswegen bitte nicht die gesamte Challenge wiederholen lassen.
Seine extreme Disziplin und Ausdauer sorgten auch online für Aufmerksamkeit. Sogar ONE, der Schöpfer von One Punch Man, reagierte auf seine Transformation.
Auf X teilte ONE Tasukes Beitrag mit den Worten: „Jemand hat es tatsächlich wieder getan … unglaublich … wirklich, danke.“ Damit drückte er seine Anerkennung und seinen Respekt aus.
Auch nach dem Ende der Challenge nutzt Tasuke seine selbst erarbeiteten „Superkräfte“ weiter. Zum Abschluss der drei Jahre absolvierte er zusätzlich den Lake–Biwa–Ultramarathon und bewältigte die rund 206 Kilometer in 27 Stunden, 42 Minuten und 5 Sekunden.
Tasuke bewies damit, dass Alter keine Rolle spielt und dass man mit Disziplin, mentaler Stärke und Durchhaltevermögen selbst die härtesten Herausforderungen meistern kann.
